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O Pilates é um método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates, que visa fortalecer o corpo, melhorar a consciência corporal e promover a conexão entre a mente e o corpoEle combina exercícios de força, alongamento e controle muscular, trabalhando de forma integrada o corpo e a mente. 
 
Como funciona o Pilates:
    • Exercícios:
      Os exercícios do Pilates são realizados no chão (mat) ou em equipamentos específicos (reformers, chairs, etc.), utilizando o peso do corpo e a resistência das molas. 
       
    • Princípios:
      O Pilates é baseado em seis princípios: centro de força, respiração, concentração, controle, precisão e fluidez. 
       
  • Benefícios:
    O Pilates traz diversos benefícios, como melhora da força, flexibilidade, postura, equilíbrio, consciência corporal e redução de dores. 
     
Principais benefícios do Pilates:
  • Melhora da força e resistência muscular:
    Os exercícios do Pilates fortalecem os músculos, especialmente os do "core", que são importantes para o equilíbrio e a estabilidade do corpo. 
     
  • Aumento da flexibilidade:
    O Pilates ajuda a alongar os músculos e a melhorar a mobilidade das articulações. 
     
  • Melhora da postura:
    O Pilates trabalha a consciência corporal e ajuda a corrigir posturas incorretas. 
     
  • Redução de dores:
    O Pilates pode ajudar a aliviar dores lombares, de pescoço e outras dores musculoesqueléticas. 
     
  • Melhora da consciência corporal:
    Os exercícios do Pilates exigem concentração e atenção aos movimentos, o que aumenta a consciência corporal. 
     
  • Promoção do bem-estar:
    A prática do Pilates pode reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover o bem-estar. 
     
Quem pode praticar Pilates:
O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, desde crianças a idosos, e também por pessoas com problemas de saúde, como dores nas costas e problemas de coluna. É importante que a prática seja feita sob orientação de um profissional qualificado, que possa adaptar os exercícios à necessidade de cada pessoa. 
Tabela de medidas

Percentual de encolhimento pós lavagem: Comprimento 4/8% Largura 3/5%.

Atenção: As medidas podem variar um pouco, até 3cm pra mais ou pra menos, mas nada que mude o quanto ela vai ficar legal em você!

Técnica de impressão: DTF (Direct to Film).

Composição: 45% algodão e 55% poliéster, interior flanelado, punho e barra em retilínea.

Cores do produto: Como cada tela de computador ou celular tem seu próprio jeito de mostrar cores, então a cor da sua camiseta e da estampa pode ser um pouco diferente do que você viu online.

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